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徐文兵、罗大伦、余浩:好好吃饭,就是养生

发布时间: 2019-10-30 14:58:46来源:互联网 

食物对我们来说不仅仅是填饱肚子。

食物和身体的关系是不可分割的。按照时间生活和吃饭是非常重要的。

担心来自其他地方的朋友,我想知道他是否习惯吃东西。

在家庭微信群中,妈妈最常问的一句话是:你今天吃什么?

食物的重要性不仅决定了我们的身体健康,还因为它们经常与时间和地点紧密结合在一起。深夜牛肉面、周末热汤和清晨米粥都有感觉。

胃口好、吃得好的人表明他强壮健康。

今天的文章摘录了中医老师之间分享食物和关系的经典,我们将学习如何一起吃和吃什么。

一年到头怎么吃饭?

徐文兵

我们应该根据节气和季节的变化来吃喝。

中医强调顺应自然,不违背自然,特别强调食用季节性和季节性食物,这也是当地生产的食物。

因此,当春天到来时,万物生长,植被变绿,开始发芽,长出嫩叶和嫩芽。这时,我们主要吃新鲜的绿松石蔬菜。

这些蔬菜有生发之气,能促进肝胆生发,只是为了消化秋冬积累的秋脂肪,舒展冬季储存的精血。

当夏天热的时候,你应该吃一些滋养你体液的食物,因为你在夏天出汗更多,这可以适当地增加一些咸味。

秋天,各种各样的水果都来了,这个季节很干燥。我们应该吃一些酸甜的食物,可以补充体液和缓解干燥。

冬天,你应该吃些肉来滋养你的精血。

从饮酒的角度来看,在春天你可以喝一些能促进气血循环、有利于肝胆气生长的东西,比如酸辣汤,或者喝点酒。在秋天,你可以喝一些果汁。夏天喝一点盐水。冬天你可以煮一些浓汤。

你每天怎么吃饭?

罗大伦

我不能早上起来不吃早餐。许多年轻人都有这个问题,实际上非常非常糟糕。

根据中医,早上7点到9点是胃经,其次是脾经。当脾胃经络处于支配地位时,如果脾胃不仅被剥夺了食物,而且消耗了能量,脾胃就会受到伤害。

有句谚语说像皇帝一样吃早餐在我看来是错误的。当脾胃经络处于支配地位时,用经络之气来滋养脾胃是一个很好的方法。然而,脾胃在早晨的运输和转化能力是有限的。

这时,如果你对它施加太大的压力,使它承受太多的重量,它很可能会伤害脾胃。

我们北方人早上起床时吃什么?比如豆浆油条、面筋蛋糕、豆腐等等,这些东西又软又暖和。南方人吃什么?小面条,小馄饨,小馄饨很软,不多,一小碗就够了。

事实上,我认为我们传统的饮食方法很好。早上比较简单,不会给脾胃增加太多负担,而且一点温暖柔软的食物会进入胃部,容易消化。

快到中午的时候我觉得有点饿,所以我可以吃点小吃,但是我不需要一直呆到中午,所以我早上很饱。

尤其是脾胃虚弱的人,如果他们早上吃得像皇帝一样,很快就会有问题。脾胃虚弱,吃完饭,中午就吃不下了,一整天的饮食节奏都会紊乱。

如果你中午吃不下,晚上又饿了,晚上就会暴饮暴食,吃得更多。这种节奏会被打乱。

事实上,在过去,古人晚上休息。就像在清朝,皇帝在下午两点多吃晚餐,晚上吃零食。然后,他很早就上床睡觉,早上起得很早,所以晚餐少吃点没问题。

的确,过去有一些从业者说“中午以后不要吃东西”,人们下午不吃东西。但是现在我们的生活不同了。那些注意中午后不吃东西的人可以在晚上8点多睡觉。

然而,我们大多数人现在晚上10点以后睡觉。我认为最好在晚上10点到11点之间睡觉,但是很多人会因为工作而睡得晚一点。

在睡眠过程中,身体需要修复。身体需要做很多工作,也消耗能量。空腹睡觉会让你感觉特别不舒服。有时候你饱了会觉得不舒服。所以就吃顿正餐吧。

晚餐不应延迟脾胃的运输和转化,也不应影响睡眠。例如,不要吃难以运输和转化的东西,如粘性食物。有些人喜欢粘豆袋。如果他们吃太多粘性食物,他们的胃痛不会消失。这就是影响运输和转型的因素。

另一个例子是生吃,感冒,躺在床上睡觉,脾胃无法运输,会影响身体健康。

晚上吃特别辛辣的食物也会影响休息,辛辣的食物会使气血流动,这与身体的自然节奏背道而驰。

所以尽量在晚上吃清淡、温暖且易于消化的食物。

压缩空气大米,不能吃!

大卫

吃不多好,胃口好,也不吃撑吃疼,而且人们不应该吃压缩空气米饭。这种压缩空气餐非常有害。

压缩空气大米是一个农村术语。许多有经验的老人知道,吃压缩空气米饭的人经常患许多奇怪的疾病。

所谓的“压缩空气餐”是指在你吝啬之后,你去吃饭,你自己的空调是紊乱的,然后你用这顿饭把它压下来。

这样,久而久之,中焦的肝脾就会疲劳损伤,五脏六腑就无法得到足够的营养。因此,很容易出现疲劳和疲劳的迹象。

我焦虑而不耐烦。我看不到任何赏心悦目的东西。我每天带着愤怒去上班和吃饭。很容易疲倦和生病。放心吧,一切都会好的。

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