首页 >> 社会 >> 涨姿势!成都广场舞跳出新花样 可治女性“难言之隐”

涨姿势!成都广场舞跳出新花样 可治女性“难言之隐”

发布时间: 2019-10-27 19:15:48来源:互联网 

近年来,方块舞已经成为社区居民最流行的健身形式。清晨和傍晚,无论男女老幼,无处不在的方块舞吸引人们将追求健康融入积极的舞步。与其他形式的运动相比,方块舞更具娱乐性,并且有更广泛的群众基础。

9月20日,在成都天府新区南湖二江花园小区的一座空水坝上,音乐响起,方块舞开始了。然而,与一般的广场舞不同,这是一种融合女性盆底健康知识的“盆底舞”——通过将日常盆底肌肉训练的要点融入广场舞锻炼的形式,达到预防和治疗女性盆底疾病的目的。是的,方块舞也有新的技巧。

志愿者带领每个人学习盆底舞蹈

据报道,健康教育志愿者服务队将在主要社区推广结合盆底舞的广场舞。

方块舞的新规则:

盆底肌肉训练动作融入舞蹈,实现保健功能

伴随着舒缓的音乐,9月20日在成都天府新区南湖二江花园社区,来自华阳街所辖28个社区居民、健康教育相关基层工作人员、街道和社区舞蹈队成员等近100人在健康教育志愿者服务队和医生的指导下学习了一种新型的方块舞:盆底舞。

9月20日,华阳街照顾了现场的女性盆底健康教育活动。

设计盆底舞蹈的想法是从哪里来的?

红星新闻获悉,盆底疾病是女性泌尿生殖系统常见且令人不安的疾病,如尿失禁、盆底器官脱垂、性功能障碍等。在日常生活中,许多女性患有盆底“疾病”,但不好意思说没有好的康复方法。

在此背景下,今年6月,成都云公益发展促进会组织的“健康教育志愿者讲师团队培训”成立了成都第一个志愿者健康教育服务团队。团队成员包括退休医生、退休女干部、高级官员等。他们的平均年龄是51岁。这个志愿者团队肩负着“社区居民健康第一守门人”的责任。

73岁的退休医生陈于梅是团队中年龄最大的。在学习了女性盆底健康的相关医学知识后,结合自己的工作经验,找到了盆底优化训练治疗的数据。在妇幼中心医院医生的专业指导下,他和团队成员将盆底肌肉训练的日常运动要领融入到方块舞的舞蹈中。优美的舞蹈动作如“展开翅膀”、“芭蕾”和“摇摆”主要锻炼胯部、盆底、会阴、腰腹部、胸部和手臂。

志愿者带领每个人学习盆底舞蹈

站在舞会最前面的是成龙街道办事处的李素琼和廖房融。一个多月前,在老陈曼·于梅的建议下,广场舞爱好者兼市民李素琼也开始通过书本学习姿势要点,提举身体,收紧腹部,收紧大腿前部……”自训练以来,感觉效果真的很好,对女性健康有修复作用李苏琼说。

专家确认保健功能:

可以达到训练和预防的效果,广场舞是一种很好的形式。

这种方块舞有科学依据吗?

成都妇儿中心医院盆底康复中心副主任王华蓉说,它确实对女性有一定的保健作用。“通过收缩女性盆底器官来预防器官脱垂和女性疾病确实是一种很好的形式,如果可以通过方块舞来推广的话。碰巧在广场跳舞的人群也是骨盆底疾病高发人群。最重要的是让他们掌握正确的锻炼方法。”

据报道,许多骨盆底舞蹈都是基于凯格尔的动作。凯格尔运动,也称为骨盆运动,是由美国阿诺德·凯格尔医生在1948年通过反复缩放骨盆肌肉宣布的。凯格尔运动通常用于减少女性尿失禁和产后尿失禁。

“女性盆底功能障碍是中老年妇女的常见疾病。盆腔器官脱垂、女性压力性尿失禁和生殖道损伤是常见问题。中国大约三分之一的女性患有尿失禁。”王华蓉说盆底舞蹈不受年龄和身体的限制。产后母亲、白领上班族和中老年女性可以通过盆底舞蹈达到盆底疾病训练和预防的效果,还可以缓解焦虑。

志愿者带领每个人学习盆底舞蹈

“我们想改变人们对疾病的误解,鼓励和引导盆底舞蹈作为一种行为疗法。方块舞是一种受欢迎的锻炼方式,坚持下去更容易。娱乐和锻炼应该结合起来,从而提高现代妇女的健康生活质量。”王华蓉的介绍。

在活动现场,在健康教育志愿者服务团队的推动下,街道办事处还成立了赴华阳健康教育志愿者服务团队。志愿者将深入其管辖的社区,宣传健康概念和相关健康知识。

红星新闻记者马田帅和薛俨摄影师张志

编辑王殷桃

相关文章
整站热门


整站最新


栏目最新