首页 >> 健康养生 >> 脾气亏损,运化会失调:调理好身体,中医给出了3个建议

脾气亏损,运化会失调:调理好身体,中医给出了3个建议

发布时间: 2019-10-22 19:40:06来源:互联网 

有些人一吃完就胀气,这看起来像普通的胀气。一旦爆发,也会让人感到不舒服。感觉他们吃的所有食物都堆积在胃里,无法排出。这种胀气的感觉真的很烦人。饭后,胃膨胀,不舒服。有什么问题吗?

1.吃得太快,吃饭时说话

大多数现代人忙于工作,吃饭只是一项粗略的任务。他们经常狼吞虎咽地吃东西。事实上,吃得太快也会导致肠胃气胀。吃得太快会导致食物没有被充分咀嚼。大块食物会增加胃的压力,使消化更加困难,容易引起肠胃胀气。其次,如果你喜欢边吃边聊,吞咽食物时你会很容易吞咽大量空气,加重胀气的症状。

2.胃动力不足

当食物进入胃时,需要胃的蠕动力来消化食物。当胃动力不足时,食物会被慢慢消化,食物在胃中积聚会导致消化不良,从而引起肠胃气胀。

3.胃病

如果肠胃有溃疡,会引起局部粘膜充血水肿,容易导致食物消化缓慢,也可能是由于肠内气体积聚导致进食后胀气。还有一些人患有肠道菌群失调,这也是导致肠胃气胀的一种情况。

事实上,在正常情况下,我们的肠胃里有100-150毫升的气体,分布在胃和结肠之间。当胃里的气体超过150毫升时,我们会感到肿胀。除了上述原因引起的胃胀气外,中医认为,饭后胃胀气也可能是脾虚引起的。

中医认为脾胃是后天的基础,是人体消化吸收的器官。如果你发脾气,失去交通工具,你将无法吸收食物的营养并及时将其输送到全身。它还会导致我们吃的食物产生的渣滓滞留在大肠,导致排便难以顺畅排出,最终导致胀气和便秘。《尹正脉志》中也有脾虚腹胀的记载:“脾虚腹胀证的特点是食少、疲倦、脾虚、交通不便、双向排便利尿、言语温和、知己偶尔发胀退缩、宽度和黄昏突然变化。”

脾虚者会出现胀气、食欲不振、精神疲惫、面色萎黄、易疲劳、食欲不振等症状,通常是肥胖。

腹部胀气是所有疾病的原因。胃肠气胀在人体内的滞留会损害内脏的活力,并容易导致身体各个部位的疲劳和酸痛。事实上,当体内没有器质性疾病时,用中药调节脾虚是最好的选择。

一、饮食调节

脾脏最害怕生冷油腻的食物。如果长时间吃太多生冷油腻的食物,会损伤脾脏,导致脾虚气胀。要调理脾虚,饮食需要定期定量,注意饮食控制和多样化,食物符合四季,不要暴饮暴食。此外,你还可以吃一些健脾食品,如山药、莲子、小米、龙眼等。你可以用这些食物煮粥或汤。

第二,按摩

坚持每天按摩能健脾的穴位,如足三里、三阴交、太白、银灵泉、地奇等,可以用手指腹部按摩,直至酸痛肿胀。坚持每天按摩,我相信它能缓解胀气。

三、避免过度思考

工作与休息相结合,适当调节情绪,每天小睡或就寝可以用来静坐、冥想等方式放松身心,不仅可以调节脾虚,还可以缓解胀气。

总之,脾虚会给身体带来很多不适。胀气只是其中之一。我们应该积极调理脾胃,远离脾虚,使全民更加活跃。

未经作者许可,禁止复制。

相关文章
整站热门


整站最新


栏目最新